3 способа поддержать себя, когда трудно.
Быть современной женщиной непросто. Я бы даже сказала очень трудно. Столько голосов и требований буквально бомбардируют тебя.
Будь красивой! Будь стройной! Будь здоровой! Будь сексуальной! Будь хорошей матерью! Будь лучшей женой! Будь умной! Будь независимой! Умей зарабатывать! Найди дело жизни! Борись со старостью! Будь сильной! Господи! Я наверное даже еще не все перечислила, но вы поняли про что я.
Все эти голоса раздавливают нашу нежную женскую природу и делают нас уставшими. Потому что быть идеальной, всегда все успевать, всем нравиться — НЕВОЗМОЖНО! Да и не нужно!
Но мы так боимся расслабиться, что-то не сделать или не успеть, боимся, что нас не поймут, если скажем «нет». Боимся, что не будем соответствовать чьим-то ожиданиям. И мы стараемся, стараемся, ведь хотим быть хорошей, но почему-то внутри тихо гаснем.
Выход не в том, чтобы перестать все делать, стать плохой или нарциссической особой. Я не про крайности и феминистский бунт. Я про поиск баланса, про умение слушать себя, уважать свои потребности, признавать свою ограниченность, а иногда и гордыню с негативизмом. Про умение настраивать себя и свое отношение к ситуациям, к мужчине и к жизни в целом.
Слышите ли вы себя и умеете ли поддержать свою внутреннюю хрупкую девочку? В силах ли дать ей поддержку и уважение? Или вы все время чувствуете себя должной, обязанной и не можете себе разрешить расслабиться. А еще хуже того плохой или не дотягивающей, какой-то не такой, не имеющей права и недо… недо…?
Если вы относитесь к последним и не можете достигнуть баланса в отношениях со своим внутренним Я, которое стремиться стать лучшей во всем, обязательно читайте дальше.
Поисследуйте себя, своё поведение, а главное оцените насколько следующие 3 способа поддержать себя работают в вашей жизни.
1.Позвольте себе расслабиться внутри.
Позвольте не успеть, не доделать, остановиться и выдохнуть. Сделать то, что вы никогда не делали и не разрешали себе. Позвольте не думать о плохом, не тревожиться за всё и всех. Позвольте себе быть неидеальной мамой, женой, дочерью, а быть простой, порой уставшей, но живой.
Иногда, чтобы плыть дальше нужно опуститься на дно своих эмоций, оттолкнуться и всплыть, а не утонуть в них. Что случится, если вы не все успеете? Что произойдет, если не все будет по расписанию или так, как хотите вы?
Позвольте себе быть добрей и не злиться на тех, кто выводит вас из себя. Это не они виноваты, это ваша усталость и неудовлетворение громко кричат о себе.
2.Перестаньте все контролировать.
Поймите, есть вещи и ситуации, которые мы в силах изменить, а есть такие, где уже не наша зона влияния. Иногда, чтобы найти решение и внутренние силы жить спокойно, нужно отпустить ситуацию, посмотреть на нее со стороны наблюдателя.
Например, вы не можете изменить ребенка здесь и сейчас, когда он не хочет убирать игрушки, делать уроки, или не можете изменить мужа, который в ваших глазах ведет себя неправильно. Но в зоне своего влияния вы можете изменить многое! Действуйте там. Часто после изменения отношения к ситуации, меняются и обстоятельства. Жизнь это путь, и есть следующий шаг, и следующий… Просто продолжайте идти, продолжайте трудиться там, где начали.
3.Учитесь радоваться и находить доброе в мелочах.
Не позвольте фрустрации уничтожить вас. В притчах Библии есть интересное высказывание: “Долго не исполняющиеся желание томит сердце”
Это про фрустрацию, которую мы испытываем, когда долго не получаем или не достигаем того, что хотим. Преодолеть это изматывающее состояние помогает умение жить в моменте. Радоваться и ценить то, что есть сейчас.То что уже получилось и принесло пусть даже маленькие, но результаты.
Например, гуляя с ребенком, вы понимаете, что не просто тратите время и могли бы работать в данный момент, а вкладываете в вечные ценности. Вы реализуете свою главную миссию материнства, вы дышите воздухом в конце концов, пока других в офисах накрывает гипоксия. Вы счастливы, потому что у вас есть ребенок. Есть повод радоваться, если вы уже неделю не повышали голос на ребенка, не ели сладкого, потому что так решили, справились с какой-то задачей, а может познакомились с хорошим человеком. Вы живы и Бог хранит вас.
Радуйтесь, цените и благодарите, тогда будет больше энергии, больше творчества, чтобы совершать новое и улучшать то, что есть. Вам будет легче любить близких и быть способной им давать.
Вот как можно легко поддерживать себя, когда трудно.
Какие из этих пунктов работают в вашей жизни, поделитесь в комментариях. Напишите, если информация была полезной для вас. Кстати, вы можете поделиться ею с друзьями в своих социальных сетях.
Благодарю и желаю вам, дорогие женщины, жить в гармонии и балансе с самой собой!
