Что стоит за прокрастинацией
У вас случается прокрастинация?
⠀
Когда важные дела и цели откладываются на потом, вы, будто, ждете крайней черты выполнения проекта к сроку и все делаете в последний момент. Потом ругаете себя за стресс, который создали, за ошибки, которые случились. А если не случились, все равно чувствуете себя неудовлетворенным результатом.
⠀
Некоторые мои клиенты рассказывают, что именно крайний дедлайн запускает в них состояние мобилизованности и ясности. Они собираются, включаются в жестокий режим и завершают проект в срок. И даже с хорошим результатом. «И что потом?» — спрашиваю я.
⠀
А потом наступает эмоциональный спад. Может даже случится апатия, эмоциональное выгорание, депрессивное состояние. Ничего не хочется, нет энергии начинать новое.
⠀
Многие склонные к прокрастинации люди считают себя ленивыми и живут в вечной борьбе со своей якобы ленью, доказывая себе и другим, что они вроде чего-то стоят и на самом деле умеют стараться и трудиться.
Но прокрастинация — это не лень.
⠀
За ней чаще всего стоят внутренние конфликты человека. Неопределенность. Например, вы не разобрались, почему делаете то, что делаете? Зачем вам это? Могут стоять страхи и сомнения в себе, заполнившие бессознательное. Мол, зачем начинать, если ничего не выйдет или все бесполезно?
⠀
За прокрастинацией может стоять эмоциональное истощение прошлых подвигов. Вы в своей привычной стратегии сделали что-то на надрыве, и мозг запомнил негативные эмоции. И теперь психика сопротивляется, не хочет повторения негативного сценария.
⠀
Прокрастинация – сложное и многогранное явление в психике человека, и за ней прячутся ваши глубинные человеческие потребности.
⠀
Когда человек разбирается с ними (а это хорошо получается в работе с психологом), уровень конфликта в его душе снижается. Приходит больше ясности и понимания, что делать и как делать. Прокрастинация отступает. Энергия жизни и движения вперед возвращается.
⠀
Если после новогодних праздников вы чувствуете спад вместо желания действовать на пути к новым целям, мечтам, проектам, то добро пожаловать на коуч-сессию! Мы найдем и обезвредим то, что мешает вам действовать и радоваться жизни.
