Как принять свои недостатки

Почему мы не принимаем свои недостатки?

Когда ребенок растет, он проявляет свои лучшие и худшие качества в обществе родителей. Родители реагируют на детское поведение по разному: могут научить, дать поддержку или сделать замечание.

 В нашем детстве о  поддержке знали мало, а критика и осуждение были самой распространенной стратегией воспитания. 

Критика и осуждение несет в себе последствия в виде невротического чувства вины, т.е. человек испытывает вину, даже если объективно он ничего не сделал. Вырастая, ребенок приучен относиться к себе с подозрением и выискивать внутренней проблемы.

Второй механизм основывается на осмеянии и пристыживании ребенка в ситуациях, где он ведет себя не так, как ожидают взрослые. 

Третий механизм порождает тревогу, когда в семье есть проблемы, которые не обсуждаются и долго не решаются (развод, семейные треугольники, скандалы, алкоголизм, болезнь — любая тяжелая ситуация, которая умалчивается).

Таким образом осуждение, пристыживание и тревога вырастают в неприятие своих недостатков во взрослом возрасте. И наше отношение к себе формируется на основе восприятия нас родителями. 

Пока мы не понимаем и не принимаем свои недостатки — мы с ними боремся. Но любое действие, без понимания, что на самом деле со мной происходит, безрезультатно: мы все равно будем возвращаться в исходную точку и начинать сначала бесчисленное количество раз. Любой алгоритм, который вы узнаете, не будет работать, пока не появится подлинное понимание, что именно и почему происходит. 

Именно этим мы занимаемся в терапии с моими клиентами.

Мы исследуем, потом разбираем детально, что вас ограничивает, что пугает, что тревожит, от чего хочется скрыться. Мы ищем как  глубже проработать эти моменты. 

Это более полезно для вас, потому что расширяется  понимание — приходит принятие.

Как принять свои недостатки?

1. Отказаться от иллюзии, что можно переродиться и создать себя идеальной.

2. Не спешить с вопросом “Что мне делать?”

3. Начать познавать и принимать себя. 

Когда мы познаем себя, мы как бы замедляем внутренние процессы и разворачиваем их. Мы “откручиваем” назад и понимаем, что это была просто реакция конкретного человека (который вполне мог ошибаться и быть неправым), и снимаем сверхзначимость с ситуации. 

Принятие своих недостатков работает следующим образом: мы понимаем, что есть определенные особенности поведения и реакций, но не стараемся полностью от них избавиться, а находим в себе и другие ценные качества, более значимые, чем недостатки. Травмы могут меньше парализовывать вас, вы можете научиться жить счастливо и использовать свой ресурс.

Вы начинаете понимать, что в вас есть ценное, другая(ой), я — взрослый мужчина/женщина, который может себе помочь и сам выбирает ценности и верования. 

Парадоксальный закон изменений

Нельзя попасть из точки А в точку В, пока ты не принимаешь свою точку А. То есть, в первую очередь нам надо принять тот факт, что есть проблема, осознать эту проблему, и начать думать в сторону решения этой проблемы. 

И об этом расскажут многие из моих клиентов, которые продвинулись в своем жизненном пути. Многие из них разобрались в себе, своих желаниях, отсепарировались от родителей, научились справляться с тревогой, вышли из чужой роли в своей семейной системе, стали понимать себя, завершать начатое, достигать важных целей и просто радоваться жизни.