Мифы о психотерапии. Один или два точно про вас

Времена изменились, работа с психологом уже не считается зазорной, очень много пабликов посвящено ценности психотерапии, наверняка вы смотрите короткие видео и разборы ситуаций. Но до сих пор для многих остается тайной, что же происходит в кабинете психолога.

Даже если вы понимаете ценность такой помощи, в глубине души есть мысли:

👉“Я просто рассказываю о себе и плачу за это деньги”

👉“Я могу и с подружкой так поговорить”

👉“Там скажут, что во всем виновата мама”

👉“Мне не настолько плохо, чтобы идти к психологу”.

⠀

⭐️Как работает психотерапия⭐️

⠀

✅ Когда дверь терапевта закрывается на ключ изнутри, вы попадаете в самое безопасное для вас пространство в мире. Только здесь вас принимают безоговорочно, не осудят и не упрекнут за ваши ошибки. Можно расслабиться и начать встречу с прошлым, со своими проблемами, с собой настоящим. Даже самая близкая подруга оценивает вас, исходя из собственного опыта и ваших отношений. Психотерапевт без оценки.

⠀

✅ Скажите, много ли в вашем окружении, кто разговаривает с вами о вас? Проговаривая свою историю, вы откроете в себе чувства, мотивы, которые давно спали внутри. Это не просто рассказ о вашей жизни, это проживание эмоций, которые камнем лежали на сердце. Работа с психологом — это постепенная перенастройка вашей души.

⠀

✅ Замечали, что время от времени в вас звучит чей-то голос? Опоздала: “Вечно ты не можешь встать вовремя!”. Совершила ошибку: “Дура! Как тебя вообще держат на работе”. “Тебе 35, а до сих пор ничего не добилась!”. “Почему лежишь? Тебе что, заняться нечем?”.

Через месяц-два регулярной работы с собой вы начнете слышать тоненький голосок, который будет крепнуть и перебивать эти нравоучения. Потом этот голос окрепнет и зазвучит в полную силу: “С тобой все в порядке. Тебе надо отдохнуть. Надо сказать “нет”. Сначала это будет голос вашего терапевта, а потом и ваш собственный.

⠀

✅ Все говорят о травме. Во всем виноваты родители. Да, действительно, многое от них зависело. Но это не значит, что вы сядете с психологом перемывать им кости: как мало любви уделяли! Да, есть период в терапии, когда надо признать: у мамы не было сил, возможности. Пожалеть себя тогда. И начать путь дальше. Психолог нужен для того, чтобы не зациклиться на пути обвинений родителей, а двинуться дальше — к принятию себя и их, к добрым отношениям, к себе.

⠀

✅ В терапии бывает неприятно, потому что нужно встретиться со своей темной стороной, признать, что вы можете злиться или завидовать, встретиться со стыдом. Но кабинет психолога — единственное место, где эти чувства можно пережить безопасно, не срывая их на близких, не ранясь самим.

⠀

🔥 Остались вопросы? Задайте их в комментариях, даже, если они кажутся вам нелепыми.