7 советов для сохранения отношений

Начну с вопроса в лоб. Насколько вы удовлетворены своим браком? Если вы колебались с ответом или, не раздумывая, сказали, что не удовлетворены, то эта статья для вас.

Поверьте, любые отношения могут заиграть по-новому, если вы впустите в них истинную любовь, а не стереотипы, которые навязал нам Голливуд.
Один из моих западных коллег Джон Готтман предложил 7 действенных советов по сохранению отношений, а я хочу поделиться ими с вами.

✔1. НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ОБРАЩЕНИЕ ЗА ПОМОЩЬЮ
Большинство семейных пар, чувствуя, что с браком что-то не так, или ничего не предпринимают для спасения семьи, или начинают действовать слишком поздно. Под действием понимается обращение к специалистам за помощью. Поэтому примерно половина всех браков распадается через 7 лет.

✔2. «ФИЛЬТРУЙТЕ» СВОИ ВЫСКАЗЫВАНИЯ
Пары, которые стараются поменьше критиковать друг друга, обсуждая острые вопросы, чувствуют себя более счастливыми.

✔3. ЗАГОВАРИВАЙТЕ О ПРОБЛЕМЕ АККУРАТНО
Многие споры начинаются с претензий или критики. Это верный способ погрязнуть в эмоциях, обсуждая давние обиды и дела давно минувших дней, и таким образом лишить себя надежды на конструктивное решение проблемы.

✔4. ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К ЖЕЛАНИЯМ ПАРТНЕРА
Настоящее партнерство возможно только тогда, когда оба супруга способны пойти навстречу друг другу. Обычно это хорошо получается у женщин, но и мужчинам не повредит овладеть искусством компромисса. Например, муж должен быть готов изменить свои планы по просьбе жены. В противном случае он сильно рискует своим браком.

✔5. НЕ БОЙТЕСЬ ЗАВЫШАТЬ ПЛАНКУ
Удачными становятся браки, в которых партнеры с самого начала отказываются терпеть пренебрежительное отношение к себе. Чем ниже уровень терпимости к подобному поведению партнера, тем счастливее будет пара.

✔6. УЧИТЕСЬ ЗАКАНЧИВАТЬ СПОР, ПОКА СИТУАЦИЯ НЕ ВЫШЛА ИЗ-ПОД КОНТРОЛЯ
Научитесь отступать и помните, что ссоры в браке напоминают иногда словесное айкидо: для того, чтобы победить, иногда стоит уступить. Супругу нужно постоянно демонстрировать, что вы уважаете его чувства и цените то, что он делает. Используйте фразы «Я признательна и хочу поблагодарить тебя за…», «Я понимаю, как тебе нелегко», «Это наша общая проблема». Если спор переходит в ссору, возьмите таймаут на 20 минут. Вернитесь к обсуждению, когда оба будете готовы обсудить вопрос в спокойном состоянии.

✔7. ДУМАЙТЕ О ХОРОШЕМ
В счастливом браке супруги, обсуждая проблемы, говорят друг другу в 5 раз больше приятных вещей, чем неприятных.

Если вы хотите поработать над своими отношениями, узнать с какими трудностями мы сталкиваемся в браке чаще всего, и как этих трудностей избежать, то приглашаю вас на мой мастер-класс «Лабиринты в отношениях: где выход?». Более подробную информацию о МК вы найдете в одном из моих постов.

Всех желающих приглашаю регистрироваться на МК.